Изпражненията като диагноза
Вече доста пъти сме обсъждали как трябва да се храним и какво да “слагаме” в тялото си, но сега искам да засегна темата и да поговорим и за това какво излиза от него.
Външният вид на изпражненията е толкова показателен, колкото не можете да си предтавите. Той е индикатор за здравето на червата ви и може да сигнализира когато нещо не е наред с тялото ви.
Преди да изплакнете тоалетната след изхождане, хвърлете едно око на цвета и формата.
Какво можете да разберете?
Учудващо, вашите изпражнения могат да ви дадат указания за това какво се случва с вашето хранене, прием на течности, употреба на лекарства и изобщо начина ви на живот. Вашето изпражнение може да разкрие дали:
- пиете достатъчно вода
- имате хранителна непоносимост или алергия
- сте подложен/а на силен стрес
- ядете достатъчно фибри
- имате глисти или паразити
- имате увреждане на стомашно-чревния тракт
- изпитвате проблеми с храносмилането и усвояването на хранителните вещества
- здравето на вашите органи се е влошило (най-вече състоянието на бъбреците или жлъчния мехур)
- имате някакви показатели за рак на червата
- приемът на определени лекарства или добавки ви влияе негативно
Как изглеждат изпражненията на здравия човек?
Цветът на изпражненията ви трябва да варира от светлокафяв до тъмнокафяв. Формата и текстурата трябва да са като змия или наденица. Тази консистенция отразява здрав микробиом на червата и храносмилателната система.
Вашата храносмилателна система включва храносмилателния тракт и други органи, които помагат на тялото да разгражда и абсорбира храната. Вашият чревен микробиом живее в храносмилателния тракт и се състои от добри и лоши бактерии.
Здравият чревен микробиом означава, че има повече добри, отколкото лоши бактерии. Това може да ви помогне да поддържате имунната си система на добро ниво, да регулирате теглото си, да имате добре балансирани хормони и адекватни нива на плодовитост.
Изхожданията могат да варират от минимум 3 пъти седмично до максимум 3 пъти на ден. По време на изхождането не трябва да се напъвате, процесът трябва да се случва от самосебе си.
Форма и текстура

Изпражненията от снимки 1 и 2 показват, че може би страдате от дехидратация.
Номер 3 и 4 са изпражнения, които би трябвало да има всеки здрав човек.
Номер 5 и 6 показват, че имате диария или синдром на раздразнените черва. Понякога те се дължат и на силен стрес и тревожност или на прекалена консумация на люта и пикантна храна и алкохол.
Последната 7-ма снимка показва проблеми със стомаха – диария, раздразнени черва или проблеми с микробиота.
Цвят
Цветът на вашите изпражнения може да зависи от това какво ядете и пиете, лекарствата и времето, през което храната е прекарала в храносмилателната ви система.
- Черното може да означава употреба на определени лекарства, като добавки с желязо или несмляна храна.
- Светло до тъмно кафяв цвят показва идеални и здрави изпражнения.
- Сив и бежов цвят може да означава цьолиакия или проблеми с панкреаса.
- Оранжевото може да показва запушени жлъчни пътища или употреба на антиациди.
- Жълто или зелено може да означава мазна диета, наличие на паразити или хроничен стрес.
- Бели петна или слуз може да показват употреба на лекарства или проблеми с усвояването на храната.
- Тъмно до светлочервено може да показва кръв в изпражненията, освен ако скоро не сте консумирали червено цвекло или боровинки.
Кога се налага посещение при лекар?
Промяната в изпражненията ви не винаги означава, че имате проблем, но за всеки случай винаги поглеждайте в тоалетната след изхождане по голяма нужда.
Ако имате диария или запек повече от 2-3 дни, изпражненията ви са черни, катранени, много светло бледи или сиви на цвят, или видите кръв в изпражненията, обезателно потърсете лекар.