Индекс на телесната маса

     

     


     

    Степени на затлъстяване

    ИТМ (мъже)
    ИТМ (жени)
    Затлъстяване
    Риск от съпътсващи заболявания
    <20
    <19
    Поднормено тегло
    Слаб
    20 – 24
    19 – 23
    Нормално тегло
    Среден
    25 – 29
    24 – 28
    Наднормено тегло
    Умерен
    30 – 34
    29 – 33
    Затлъстяване 1 степен
    Повишен
    35 – 39
    34 – 38
    Затлъстяване 2 степен
    Висок
    >40
    >39
    Затлъстяване 3 степен
    Много висок

    Резултатите, получени след измерването на ИТМ, определят дали Вашето тегло е под нормата, дали е здравословно, наднормено или имате затлъстяване. Колкото по-висок е индексът на телесната маса, толкова по-малка е вероятността от бързо и успешно зачеване и износване на здраво бебе, както и вероятността за поддържане на общо здравословно състояние.

    При ИТМ < 20 (мъже) и < 19 (жени) – поднормено тегло:

    Съществува риск от здравословни проблеми, поради недохранване. Необходимо е да си набавяте ежедневно необходимите хранителни вещества за Вашия организъм, чрез разнообразно и здравословно хранене. Ако се налага, можете да приемате и хранителни добавки.

    При ИТМ между 20 – 24 (мъже) и 19 – 23 (жени) – нормално тегло:

    Притежавате здравословно ниво на телесната маса. Хората от тази група, обикновено нямат сериозни здравословни проблеми, имат добър имунитет и нормални шансове за зачеване и износване на здраво бебе.

    При ИТМ между 25 – 29 (мъже) и 24 – 28 (жени) – наднормено тегло:

    В този диапазон спадат хората с наднормено тегло. Последствията са: повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и диабет, високо кръвно налягане, повишен холестерол, женски гинекологични проблеми и женски и мъжки репродуктивни проблеми и др. Помислете за подходящ хранителен режим, с намален калориен прием.

    При ИТМ  > 30 (мъже) и  > 29 (жени) – затлъстяване:

    Намирате се в групата с най-висока степен на затлъстяване, което предполага нездравословно състояние на организма. Повишеното ниво на мазнини причинява, освен изброените по-горе болести и проблеми, също така и язви, кожни инфекции, безплодие, камъни в жлъчката, рак и др. Необходима Ви е спешна консултация с медицинско лице или диетолог. Ако имате нужда от консултация, свържете се с нас.

    Оптимални стойности на ИТМ спрямо възрастта

    Възраст
    ИТМ (мъже)
    ИТМ (жени)
    18–24
    20–24
    19–23
    25–34
    21–25
    20–24
    35–44
    22–26
    21–25
    45–54
    23–27
    22–26
    55–64
    24–28
    23–27
    над 65
    25–29
    24–28

    Ако имаш нужда от лична консултация кликни тук.