ЛАБОРАТОРИЯ
Измерване на мастната тъкан чрез калипер
Оценка на мастната тъкан в тялото чрез калипер, поради факта, че процентът телесни мазнини, може да са причината за неслучването на забременяването.
Какво е калипер и за какво служи?
Калипера за измерване на мазнини е практичен инструмент, подобен на щипки, чрез който се определя процента на телесните мазнини по относително точен начин (до 99% точност). Измерването се извършва чрез наблюдение и замерване на размера на кожните гънки.
Къде се извършват измерванията с калипер?
При жените:
- Измерване на дебелината на кожата в областта на трицепса.
- Измерване на дебелината на кожата в областта на корема странично.
- Вертикално измерване на кожна гънка в областта на бедрото.
При мъжете:
- Измерване на дебелината на кожата между гърдата и мишницата.
- Вертикално се събират кожна гънка в областта на ханша леко странично.
- Измерване на кожни гънки на бедрото централно на квадрицепса.
Всички измервания се правят само от дясната страна.
Калиперът (кутиметърът) се държи с дясната ръка – човекът, който ще замерва с шублера улавя кожно-мастната гънка с палеца и показалеца на лявата си ръка, разстоянието между които е в зависимост от дебелината на гънката. Оптимално дебелината трябва да бъде между 4 и 8 см. Кожната гънка се отлепя нежно до височина около 1 см., без да причинява болезнени усещания на човека, на когото се прави изследването.
Калиперът се разполага перпендикулярно на гънката, докато скалата за измерване е отгоре.
Работните повърхности на калипера в средата между основата и гребена на гънките трябва да са на разстояние 1 см от палеца и показалеца.
Дебелината на гънката се определя за около 3-4 секунди, при напълно освобождаване на налягането на дъгите на калипера и при поддържане на повдигнато положение. Мерките трябва да се вземат бързо, тъй като при продължително компресиране се получава нарушаване на баланса на течностите в повърхностните участъци на тялото и кожата изтънява.
Точността на калипера трябва да се проверява периодично с помощта на специален калибровъчен блок.
Тялото се състои от различни тъкани, но в зряла възраст две от тях причиняват най-значителни промени в телесното тегло – това са мускулната и мастната тъкан. При изчислението на ИТМ (индекс на телесна маса) се взема предвид отношението между височината и теглото, но не се взема предвид съотношението на тези две важни тъкани.
Когато килограмите са повече от нормалните за височината ви, калкулаторът за ИТМ ще определи теглото ви като наднормено, без значение дали допълнителните килограми се дължат на увеличена мускулна маса, повече телесни мазнини, задържане на течности или пък по-тежка костна структура.
Измери своя ИТМ (индекс на телесна маса) ТУК:
Тест за общо физическо състояние на тялото
Тест „Седни и се изправи“
Опитайте се да седнете на пода и след това да се изправите без да си помагате с подпиране. (Вижте изображението)
Как да оценим резултата?
От общо 10 точки вадете по една точка при:
* докосване на дланта на пода (-1 точка)
* докосване на пода с коляното (- 1 точка)
* опора на лакътя (-1 точка)
* опора на коляното (-1 точка)
* опора на бедрото (-1 точка)
Резултат:
8-10 точки – тялото ви е в отлично състояние
6-7 точки също са добър резултат, но обърнете повече внимание на физическите натоварвания
3-5 точки – имате здравословни проблеми, вземете мерки
1-2 точки – риск от сериозни проблеми, тялото се нуждае от помощ
Измервания на врата
Измервания на врата
Как се извършва измерването?
Измерването се извършва на най-тясното видимо място на врата, докато мускулите са напълно отпуснати.
Оценка на резултатите:
Нормално при жените обиколката врата е не повече от 34,5 см (в идеалния случай до 32 см);
При мъжете – до 38,8 см (в идеалния случай до 35,5 см)
Тест ВАЗА - съотношение между талията и обиколката на бедрата
Тест ВАЗА – съотношение между талията и обиколката на бедрата
Как да изчислим съотношението талия към обем на бедрата (ханша)?
* Измерете обиколката на талията точно над пъпа.
* След това измерете обиколката на бедрата в най-широката точка, докато краката са събрани едно до друго, без разстояние между тях.
* Запишете показателите и разделете сантиметрите от обиколката на талията със сантиметрите от обиколката на бедрата (ханша).
Норма: не повече от 0,85 при жените и не повече от 1 при мъжете.
Ако тези показатели надвишават нормата и сантиметрите на корема са повече от тези на бедрата, това означава, че около органите в коремната кухина има натрупана висцерална мазнина.
Съотношение между обиколката на талията към височината
Съотношение между обиколката на талията към височината
Изчисляваме стойността по следната формула:
талия (см) / височина (см)
Оценка на резултата:
Норма: по-малко от 0,5 и за мъжете, и за жените.
Анализ на състоянието на устната кухуна
Анализ на състоянието на устната кухина
Кои от следните симптоми наблюдавате при вас? Добавете по 1 точка при всеки симптом.
* Бяло покритие върху корена на езика или език напълно покрит с плака
* Отпечатъци от зъби по краищата на езика
* Кървене на венците
* Сиво-кафяво покритие от вътрешната страна на зъбите, почти не може да се отстрани с четка за зъби
* Цепнатини в ъглите на устата
* Сухота и пукнатини на долната устна
Резултати:
От 4 до 6 точки – свръхрастеж на гъбички в устната кухина от повече от 2 години и натрупани липси и дефицити на важни минерали и витамини в организма.
От 2 до 4 точки – свръхрастеж на гъбички с тенденция към трупане на витаминни и минерални дефицити.
От 0 до 2 точки – общо добро състояние. Обърнете внимание на почистването на езика с помощта на йонна четка за зъби и език.
Тест за киселинност на стомашния сок
Тест за киселинност на стомашния сок
Признаци, чрез които можете подозирате ниска киселинност на стомашния сок (хипоацидност)
* Подуване на корема след хранене. В тежки случаи дори и след прием на вода се появява подуване.
Киселините не са симптом на повишена киселинност. Киселини са знак за наличието на ГЕРБ (Гастроезофагеална рефлуксна болест). Ако усетите кисел вкус, това е връщане на стомашно-съдържимото, а ако вкусът е горчив – връщане на жлъчен сок. Киселините могат да се появят както при повишена, така и при намалена киселинност.
* Усещане за тежест след месна храна. Пациентите често казват, че поради тази причина са изоставили месото.
* Невъзможност за елиминиране на някои от основните оплаквания на хипотиреоидизъм и трудност на тяхната компенсация въпреки пиенето на медикамент, предписан от лекар :
- Запек
- Умора
* Бледост на кожата
* Склонност към розацея
Оценка на външния вид:
Бялото покритие на корена на езика често е знак за хипоацидност. Също така в по-изразен вариант се среща при дисбиоза, опаразитяване и свръхрастеж на гъбички на стомашно-чревния тракт, които от своя страна са свързани със същата хипоацидност.
Други външни прояви характерни за хора с намалена киселинност на стомаха са рани и разранени кожички около нокътя, суха набраздена нокътна плоча и розацея. Често тези симптоми са проява на дефицит на протеин и мастноразтворими витамини, както и затруднено усвояване на ниацин (витамин В3), характерни за пациенти с намалена киселинност на стомаха.