Електронен хранителен план за първи триместър от бременността

25.00лв.

Категория: Етикет:

Описание

Електронен хранителен план за първи триместър

В електронното ръководство ще намерите примерен хранителен план за 30 дни, с хранителни продукти, които са подходящи за този етап от бременността. Във всеки един ден от менюто има между 1500 и 1900 калории. Храните са разпределени за деня така, че бъдещата майка да приема необходите за нея и плода й макро и микронутриенти.

Имайте предвид, че заместването на храните ще доведе до промяна на хранителния състав за деня, затова ако например не обичате броколи, ги заменете с друг кръстоцветен зеленчук, или ако не обичате сьомга, заменете я с друг вид риба или морска храна с ниско съдържание на живак.  В менюто не са изброени напитки, затова моят съвет към бременните жени е да приемат обилно количество вода, и напитки с никакво или минимално съдържание на захар.

Както вече знаете, здравословното хранене по време на бременност  играе огромна роля върху здравето на майката и върху правилното развитие и растеж на бебенцето. Чрез балансирано хранене може да избегнете рисковете от гестационен диабет, дефицитни състояния и последващото им влияние върху организма, спонтанен аборт, усложнения по време на бременност и на самото раждане.

 

 

 

Отзиви

Все още няма отзиви.

Бъдете първият написал отзив за “Електронен хранителен план за първи триместър от бременността”

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *