Описание
12 йога практики за лимфата с йога инструктор Ирина Велкова
1. Събуждам лекотата в тялото си“
- Нежни лимфоактивиращи движения + дълбоко диафрагмално дишане.
- Активира лимфния поток и намалява сутрешната тежест.
2. „Освобождавам се от задържаните течности“
- Динамична последователност за крака и таз.
- Подпомага дренажа при отоци, ПМС и усещане за подпухналост.
3. „Пречиствам тялото си от токсини“
- Йога усуквания + активиране на черен дроб и далак.
- Подкрепя естествената детоксикация.
4. Активирам метаболизма си нежно“
- Пулсиращи движения + лимфно дишане.
- Подкрепя изгарянето и намалява усещането за застой.
5. „Разтоварвам гърдите и подмишниците“
- Специална практика за лимфните възли в горната част на тялото.
- Подходяща при чувствителни гърди, мастопатия, след кърмене.
6. „Отпускам напрежението в корема“
- Работа с коремната помпа и мек масаж чрез движение.
- Подобрява чревния лимфен дренаж и намалява подуването.
7. „Подмладявам лицето си отвътре“
- Йога за шия, ключици и лице.
- Активира лимфата в лицевата зона, намалява подпухналостта.
8. „Възстановявам женската си енергия“
- Нежна тазова практика + лунно дишане.
- Подобрява лимфния поток в малкия таз.
9. „Освобождавам тежестта от краката“
- Пози с повдигнати крака + венозно-лимфна активация.
- Идеално при разширени вени и умора.
10. „Подкрепям имунната си сила“
- Йога за гръден кош + вибрационно дишане.
- Активира тимуса и имунния отговор.
11. „Пускам задържаните емоции“
- Бавна флуидна практика + освобождаване чрез звук.
- Лимфата реагира на стрес – тази практика разтоварва.
12. „Връщам сиянието на кожата си“
- Цялостна лимфна флоу практика.
- Подобрява циркулацията и придава естествен блясък.
Отзиви
Все още няма отзиви.