Хранителни продукти за справяне със свръхрастежа на кандида

Свръхрастежът на кандида е много често срещан проблем и разбирането как да го коригирате може да бъде предизвикателство, особено за заетите хора, които нямат време.

Първото и най-ефективно решение, от което да започнете е диетата.

По-долу е даден списък за пазаруване, който включва храни, борещи се с кандида, и изключва храни, които насърчават растежа и. Винаги е полезно да имате разнообразие от хранителни стоки, подходящи за кандида, когато искате да приготвите храна за себе си или вашето семейство. По този начин, независимо дали сте ангажиран и искате да забъркате нещо бързо, или искате да приготвите нещо малко по-ангажиращо, имате много от необходимите съставки под ръка, за да го направите, вместо да се налага да прибягвате до ястия с храна, които могат да съдържат глутен, добавени захари или други възпалителни съставки за кандида.

Разбира се, не е нужно да имате всеки един продукт по всяко време. Изберете това, което ви харесва от нашите предложения за основни продукти.

Забележка: не забравяйте да пазарувате органични храни, ако имате тази възможност!

Зеленчуци за справяне с кандида:

Спанак
Маруля
Целина
Кейл
Зелени ябълки
Лимони
Зелено и лилаво зеле 
Селъри
Авокадо
Лайм
Броколи
Карфиол
Кълнове
Тиквички
Спагети скуош (зеленчукови спагети)
Краставици

Винаги се уверявайте, че имате съставките, необходими за вашето здравословно зелено смути с ниско съдържание на захар (и се чувствайте свободни да смесвате различни зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар, ако видите нещо, което изглежда интересно). Пийте големи количества зеленчукови сокове и смутита Пиенето на шейкове и дъвченето на сурови зеленчуци ще намали глада ви, докато приготвяте вечерята.

 

Подправки и билки против кандида:

Магданоз
Кориандър
Кимион
Куркума
Кориандър
Къри
Червен пипер
Чили на прах
Кайен
Черен пипер
Висококачествена морска сол
Чесън
Суров ябълков оцет (уверете се, че е суров и нерафиниран)
Нерафинирано кокосово масло
Водорасли (Дулсе или водорасли на прах, чудесни микроелементи)
Розмарин 
Градински чай
Мащерка
Босилек
Зеленчуков бульон 
Джинджифил
Чиста стевия
Канела 

Невероятно е колко много неща можете да направите с добре зареден шкаф с ъс здравословни хранителни продукти, подправки и някои пресни билки под ръка! Без значение какъв вид ястие или десерти да искате, щом имате продукти винаги можете да сготвите нещо питателно и здравословно.

Ядки и семена против кандида:

Слънчогледово семе
Сусамово семе
Тиквено семе
Орехи
Бадеми
Семена от чиа
Ленено семе
Конопено семе
Пеканови орехи

Не се нуждаете от всички тези ядки, но е хубаво да имате разнообразие. Можете да ги съхранявате и във фризера си.

Има толкова много неща, които можете да направите със семена и ядки, и отнема много малко време, освен това са и засищащи. Можете да си смилате ядки и семена и да поръсвате върху салатата си вместо крутони. Малко количество от тези мазнини са всичко, от което се нуждаете, за да имате блестяща, еластична кожа и да я приведете в съответствие с цялостния си план за кандида.

Зърнени и бобови растения за борба с кандида:
Киноа
Просо
Овес
Леща
Кафяв ориз
Елда

Закуски, храни и енергийни бустери:
Какао на прах 
Пчелен прашец
Спирулина на прах
Хлорела 
Черен шоколад (без млечни продукти)
Безглутенови бисквити
Кейл чипс 

Това са някои от екстрите, които мощно и бързо увеличават енергията на организма и ви помагат да се справяте с натоварения си график.

Млечни, яйца и заместители на месо против кандида:

Кокосово мляко
Неподсладено бадемово мляко 
Био Темпе
Бадемово сирене

Ако смятате, че животът ви се върти около месото, млечните продукти и яйцата, и не сте сигурни как ще оцелеете без тях (или дори с по-малко от тях!), бъдете сигурни, че има много добри заместители на тези храни, и изобщо няма да усетите липсата им. Козето сирене е по-киселинно за тялото, така че е най-добре да го приемате само в умерени количества, но все пак е по-добро от обикновеното краве сирене.

Напитки:
Органични билкови чайове (без кофеин)
Газирани напитки, овкусени със стевия
Чай комбуча (само в лека степен на кандидоза се приема)
Ако пиете обикновена вода или вода с лимон през цялото време, тази категория с напитки може да не се отнася за вас. най-добрият вариант е изобщо да не пиете никакви газирани напитки, но ако сте свикнали с ежедневния им прием, можете да си правите алтернативни такива от сода и естествени подсладители и овкусители.

 

И накрая, но не на последно място, ето списък на добавките, които препоръчвам за кандида.

Добавки за кандида:

Екстракт От Семена На Грейпфрут
Екстракт От Маслинови Листа
Цейлонска Канела
Екстра върджин, нискотемпературно обработено кокосово масло
Етерично масло от карамфил
Масло от риган

 

 

Разгледай курса ни „Стоп Кандида“

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.