Организациите за контрол и превенция на заболяванията откриват , че 12% от жените в репродуктивна възраст не могат да забременеят по различни причини. Има много фактори, които могат да повлияят на плодовитостта на жената, включително възраст и тегло, но един общозначим фактор, който често се пренебрегва, е диетата.
Въпреки че има много неща, които можете да направите, за да увеличите шансовете си за забременяване, подобряването на диетата ви е една от най-добрите стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите шансовете си за забременяване.
В тази статия ще обсъдим как консумацията на храни, богати на хлорофил, може да подобри плодовитостта и може да увеличи шансовете ви за забременяване. Освен това, това е чудесен начин организмът ви да получи доста допълнителни хранителни вещества, които са ключови за здравословна бременност.
Разгледай книгата “Клетъчно хранене по време на бременност” ТУК
Оксидативен стрес, свободни радикали и влиянието им върху плодовитостта
Прекалено много вещества от околната среда и външния свят, като свободните радикали и токсините, могат да навредят на фертилността и бременността. Плюс това, нашият изпълнен със стрес начин на живот със сигурност не ни помага по никакъв начин, а напротив. Дори възрастта ви може да ви направи по-податливи на увреждане от свободните радикали.
Всеки ден тялото ви е постоянно изложено на реактивни кислородни молекули (ROS), вещества, които вредят на плодовитостта. Някъде можете да ги срещнете под името ROS-reactive oxygen species (свободни радикали). Естествено е тялото ви да произвежда малко свободни радикали и в определени случаи те са необходими за нормалните физиологични процеси – например по време на овулация. В здраво тяло ROS и антиоксидантите работят заедно, за да създадат баланс в тялото. Когато балансът се наруши поради по-голямо количество ROS, настъпва оксидативен стрес, намаляващ плодовитостта както при жените, така и при мъжете.
Предполага се, че оксидативният стрес играе роля при спонтанни аборти с неизвестни причини за повтаряща се загуба на бременност и плацентен оксидативен стрес, водещ до неправилна имплантация.
Някои жени може да имат хронично, нискостепенно възпаление, което преди това е било свързвано с причини за безплодие. Открито е, че оксидативният стрес и нискостепенното възпаление могат да си влияят взаимно в порочен кръг, правейки условията за бременност още по-трудни.
Въпреки това, спазването на балансирана, хранителна диета и приемането на хранителни добавки с високо съдържание на антиоксиданти може да помогне за предотвратяване на някои от тези щети.
Защо трябва да консумирате храни с високо съдържание на хлорофил, когато се опитвате да забременеете
Един от начините да подобрите здравето си и да намалите оксидативния стрес е като увеличите приема на зеленолистни зеленчуци и други богати на хлорофил храни. В проучване е установено, че хлорофилът проявява значителна антиоксидантна активност и значително подобрява устойчивостта към антиоксиданти.
Какво точно е хлорофил?
Хлорофилът е зеленият пигмент, открит в растенията, който е отговорен за фотосинтезата, процесът, който растенията използват, за да преобразуват слънчевата светлина в енергия. Без хлорофил растенията не биха могли да създават храната, от която се нуждаят, за да оцелеят.
Структурата на хлорофила е много подобна на хемоглобина, който е протеин, открит в нашата кръв, който се използва за пренасяне на кислород. Тази подобна структура прави храните с високо съдържание на хлорофил много полезни и затова е основно хранително вещество за подобряване на здравето и плодовитостта.
В ролята на зачеването, хлорофилът помага за подобряване на качеството на яйцеклетките, увеличаване на плодовитостта и помага на тялото да усвоява по-добре други хранителни вещества. Освен това, тъй като богатите на хлорофил храни са добър източник на антиоксиданти, те помагат за защита на яйцеклетките и сперматозоидите от увреждане. Хлорофилът също така насърчава растежа и възстановяването на клетките, подобрява кръвообращението и намалява възпалението.
Хлорофилът е с високо съдържание на витамини А, С, Е и К, както и магнезий, желязо и калций.
За двойки, които се опитват да забременеят, увеличаването на приема на богати на хлорофил храни може да помогне за подобряване на шансовете им за успешна бременност.
Защо е важно бременните жени да имат запаси от антиоксиданти и алкални минерали
Защо трябва да избягвате течните добавки с хлорофил
Когато се опитвате да заченете, съвсем естествено е да искате да направите всичко възможно, за да подобрите шансовете си да станете родители. Може би още преди да попаднете на тази статия вече сте чували, че добавките с течен хлорофил могат да помогнат за насърчаване на плодовитостта чрез повишаване на нивата на кислород в кръвта и могат да поддържат на здравословен хормонален баланс. Ако вече сте проучвали за тази добавка, предполагам знаете, че тя се предлага под формата на прахове, капки, хапчета или капсули.
Според научни доказателства в подкрепа на тези твърдения обаче и има някои неща, които трябва да знаете, когато приемате течни добавки с хлорофил, за да не пропуснете всички големи предимства от прием на хлорофил.
Много хора вярват, че хлорофилът и хлорофилинът са взаимозаменяеми, но всъщност те са доста различни. Хлорофилът е пигмент, открит в растенията, който им помага да абсорбират светлина и да я превръщат в енергия. Хлорофилинът е синтетична версия на хлорофила, която често се използва като хранителна добавка без рецепта.
Хлорофил VS Хлорофилин: Има ли значение?
Хлорофилините са водоразтворими соли, извлечени от богати на хлорофил растения. Добавките, които съдържат хлорофилин, могат да включват натриево-меден хлорофилин или хлорофилин-меден комплекс в съставките. Тази добавка използва мед и натрий вместо естествения магнезий, открит в хлорофила.
Чрез медицински проучвания е установено, че естественият хлорофил осигурява здравословно кръвоснабдяване на тялото. Докато хлорофилините не осигуряват никаква полза.
Защо това е важно?
Ендометриумът е лигавица, която покрива матката. Тази подплата осигурява храна за ембриона и за растежа на бебето. Разчита на добра циркулация и добър кръвен поток, за да създаде оптимална маточна лигавица за зачеване. Ето защо консумацията на естествен хлорофил от храни, синьозелени микроводорасли и зелени добавки е по-добър избор, когато се опитвате да заченете или дори по време на ембрио трансфер.
За да вкарате повече хлорофил във вашата диета е необходимо на първо място да започнете да ядете тъмнозелени листни зеленчуци. Големите салати и сокове са чудесен начин да започнете да ги включвате в менюто си всеки ден. На пазар вече целогодишно можете да намерите всякакви зеленчуци.
4 лесни начина да си набавите повече естествен хлорофил в диетата си
Ако следвате някои лесни съвети, можете лесно да включите повече богати на хлорофил храни в диетата си и да се възползвате от многобройните предимства, които това естествено лекарство може да предложи. Без значение дали сте жена, която се опитва да забременее, жена, на която й предстои инвитро процедура или скоро ще раждате включете в менюто си повече храни, богати на хлорофил.
Както обсъдихме, хлорофилът е пигментът, който придава зеления цвят на растенията и им помага да преобразуват слънчевата светлина в енергия. Това стандартно определение не отговаря на истинската сила на хлорофила.
Освен че е жизненоважна част от фотосинтезата, хлорофилът има много ползи за здравето. Изследванията показват, че хлорофилът може да помогне в борбата с рака и да намали възпалението. Той е естествен детоксикатор, помага за подобряване на храносмилането и дори може да засили имунната ви система. Но за тези от вас, които преминавате през IVF лечение или се опитвате да забременеете, ползите от приема на хлорофил могат буквално да променят живота ви.
Ако търсите начини да вкарате повече хлорофил в диетата си, ето пет лесни съвета:
1. Яжте повече листни зелени зеленчуци
Хлорофилът е концентриран в листата на растенията, така че консумирането на повече зеленчуци е лесен начин да увеличите приема на всички полезни вещества. Можете да намерите изобилие от хлорофил в тъмните листни зеленчуци, житни треви, конопени семена, хлорела, кламатски микроводорасли и спирулина.
2. Добавете зелени билки към вашите ястия
Добавянето на билки към вашите ястия също може да увеличи приема на хлорофил. Билки като магданоз, босилек, копър и кориандър могат да придадат вкус и подхранване на всяко ястие и са чудесен източник на хлорофил. Опитайте да ги добавите към супи, салати или други основни ястия.
3. Правете си зелени смутита за подобряване на плодовитостта или просто за здраве
Подхранването на вашата плодовитост с богати на хлорофил зелени сокове и смутита е вкусен начин да подкрепите репродуктивната си система. Добавянето на малко спанак или зеле към смутитата си е лесен начин да увеличите приема на хлорофил.
4. Приемайте натурален хлорофил на прах или течни микроводорасли
Ако търсите бърз и удобен начин, по който организмът ви да си набави повече хлорофил, можете да си закупите органичен хлорофил, който често съдържа пшенична трева, ечемична трева, спирулина или хлорела.
Качествен хлорофил можете да си закупите от ТУК.
Сок от пшенична трева за плодовитост
Едно от първите неща, които изникват в съзнанието на почти всеки човек когато чуе за хлорофил и зелен сок, е житната трева. Но знаете ли, че пшеничната трева и ечемичната трева са с почти еднакви хранителни вещества?
Прилики между пшенична трева и ечемична трева
- Добри източници на хлорофил
- Широка гама от хранителни вещества, включително витамини А, С, Е, К и фолат, и минерали като калций, желязо, магнезий и калий, включително антиоксиданти.
- Поддържа алкалния баланс на тялото
Разлики между пшенична трева и ечемична трева
Въпреки че и двете са сходни по съдържание на хранителни вещества, има някои малки разлики:
- Пшеничната трева съдържа малко по-високо съдържание на протеин от ечемичната трева.
- Много хора определят, че ечемичната трева има по-поносим вкус от пшеничната трева, която понякога е малко горчива.
- Ечемичната трева се получава от младите издънки на растението ечемик, докато житната трева идва от младите листа на растението пшеница.
Сок от ечемична трева за плодовитост
Ечемичната трева е вид трева, която често се използва заради ползите на общото здраве. Тя е богата на витамини, минерали и антиоксиданти и традиционно се използва за подобряване на храносмилането и детоксикацията. Освен това ечемичната трева е чудесен източник на хлорофил, за който се смята, че има антибактериални, противовъзпалителни и регулиращи кръвната захар свойства. Някои хора също твърдят, че ечемичната трева може да помогне за повишаване на енергийните нива и издръжливостта.
С високи нива на фолиева киселина, хлорофил и основни витамини, тези разстения създават идеалната среда за качествено производство на яйцеклетки в яйчниците. С балансирано ниво на pH, тялото също става по-възприемчиво към спермата.
Тези две суперхрани повишават плодовитостта и подобряват качеството на вашите яйца
Ако искате да подобрите качеството на яйцата си, не се бавете, а започнете скоро приема на спирулина и хлорела. Доказано е, че и двете богати на хранителни вещества растения подобряват качеството на яйцеклетките по много начини. Като за начало, те помагат да се повишат нивата на антиоксиданти в тялото, които могат да предпазят яйцеклетките от увреждане. Те също помагат за намаляване на възпалението и насърчават здравето на клетките.
Хлорелата съдържа големи количества фолат, витамин B-12 и желязо и може да помогне за подобряване на анемията и високото кръвно налягане преди и по време на бременност.
Установено е, че спирулината поддържа здравословна плодовитост и бременност чрез превъзходното си хранително съдържание. Тя е чудесен източник на протеини, витамини и минерали и е доказано, че поддържа здравословна плодовитост и бременност.
Спирулината също се счита за противовъзпалителен и антиоксидант продукт. Може да помогне за намаляване на възпалението, което причинява запушване на фалопиевата тръба и да предпази тялото от увреждане на свободните радикали.
Така че, ако се надявате скоро да забременеете, не забравяйте да добавите тези две суперхрани към вашата диета.
Как да си направите протеин с хлорофил, вижте ТУК.
