Мама на 35+

Мама на 35+ – роди здраво и усмихнато бебе

Програма на курса:

Седмица 1: Въведение

1. Добре дошли и представяне на програмата
– Приветствие и представяне на целите на маратона
– Обяснение на значението на гинекологичното здраве по време на бременност

2. Специфики на бременността над 35 години
– Физически и физиологични промени при бременните жени над 35
– Рискове и предизвикателства при бременност на по-голяма възраст

3. Основи на вагиналното здраве
– Нормален вагинален секрет и неговата роля
– Баланс на вагиналната микрофлора

4. Ролята на рН лентичките
– Как работят рН лентичките
– Значението на нормалното рН за вагиналното здраве
– Как да използваме рН лентичките правилно

Домашна работа към участниците:
1. Поръчка на ph тест лентички и тестване
2. Извършване на домашния тест за кандида по инструкции от статията в блога.

Седмица 2: Ранно откриване на инфекции с рН лентички

1. Чести вагинални инфекции по време на бременност
– Бактериална вагиноза
– Кандидоза (гъбична инфекция)
– Трихомониаза

2. Симптоми и признаци на инфекции
– Как да разпознаем симптомите
– Кога да се консултираме с лекар

3. Как да направим влагалищен скрининг за инфекции в домашни условия
– Стъпка по стъпка ръководство за използване на рН лентичките
– Тълкуване на резултатите от теста

4. Практическа демонстрация
– Сесия за въпроси и отговори

Домашна работа към участниците:
1. Попълване на въпросника за гинекологичен статус.
2. Събиране на фамилна анамнеза за гинекологичния статус в рода (майка и баба): информация около менструалния цикъл, заболявания, аборти, бременности, кога е настъпила менопаузата и т.н.

Седмица 3: Превенция и грижа за вагиналното здраве по време на бременност

1. Поддържане на здравословна вагинална микрофлора
– Роля на пробиотиците и хранителните добавки
– Значение на здравословното хранене

2. Лична хигиена и грижа
– Правилна вагинална хигиена
– Избягване на дразнители и агресивни продукти

3. Профилактични мерки срещу инфекции
– Навици за превенция
– Значение на редовните прегледи и консултации с вас като лекар

4. Практическа сесия
– Обсъждане на реални случаи и споделяне на опит
– Сесия за въпроси и отговори с вас

Домашна работа към участниците:
1. Закупуване на ph тест лентички и тестване (ако някой все още не си е закупил)
2. Извършване на тест и изпращане на снимка за анализ

Седмица 4: Холистичен подход към здравето по време на бременност

1. Връзката между начин на живот и вагинално здраве
– Влияние на стреса и умората
– Значение на физическата активност

2. Хранителен режим за бременни
– Основни хранителни групи и тяхната роля
– Препоръчителни и избягвани храни

3. Емоционално и психическо здраве
– Техники за управление на стреса
– Значението на поддръжка от партньор и семейство

4. Интерактивна сесия
– Групова дискусия и споделяне на личен опит
– Практически съвети за балансиран живот по време на бременност

Седмица 5 БОНУС: Заключителни сесии и обобщение в жива зуум среща

1. Резюме на основните точки от маратона
– Обобщение на наученото през изминалите дни
– Важни акценти и практически съвети

2. Заключителна сесия за въпроси и отговори
– Отговори на последни въпроси от участниците
– Мотивиращи и вдъхновяващи истории

3. Заключителни думи и насоки за бъдещето
– Мотивационни послания и препоръки от вас
– Призив за продължаване на грижата за здравето след маратона