Важна ли е закуската?

Важна ли е закуската?
Нашите баби ни учеха: Изяж закуската си сам. Обяда раздели с приятел, а вечерята дай на врага.“
Колко много мъдрост има в тези думи, а съвременната наука за здравословното хранене и регулирането на хормоните има и научно обяснение.
Закуската е първото и най-важно хранене за деня, което стартира обмяната на веществата за целия ден.
Имате нужда от протеиново-мазнена закуска, тогава инсулинът ще бъде на същото ниво през целия ден.
Идеална закуска = ГХИ + котлет + яйца.

Прочетете и изберете вашата закуска от нашите предложения:

 

-Бъркани яйца с кайма + маруля + чери домати

 

-Варено яйце + черен дроб на треска + салата от краставици и моркови

 

-Омлет от броколи, поръсен с пармезан + задушени котлети

 

-Омлет с пилешко и гъби, зеленчукова салата с билки и краставици

 

-Червена осолена риба, авокадо, пълнозърнест хляб, зеленчукова салата

 

-Печено пилешко филе, салата от домати, рукола и листа от маруля с MCT масло

 

-Зеленчукова салата, сурово олио, кюфтета

 

 

Ако желаете да разберете повече за здравословното хранене, разгледайте курса ни „Яж, отслабвай и се обичай!

Яж, отслабвай и се обичай

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.