Една от причините, поради която не настъпва бременност е дефицитът на хранителни вещества. Съществуват ли макро и микроелементи и витамини за повишаване на фертилността?
Да, съществуват и ние сме заобиколени от тях!
Изглежда, че всички вече знаете за витамин Д. Но много често жените се регистрират при мен за консултация, като имат изразен дефицит на витамин Д, а изследванията потвърждават, че има доказана връзка между нивото на витамин Д и нивото на плодовитост.
- Омега 3 повишава нивата на плодовитост, тъй като влияе върху производството на всички стероидни хормони, включително естроген и прогестерон. В случай на дефицит на правилните мазнини, не е необичайно да възникне хормонален дисбаланс. Омега 3 поддържа надбъбречните жлези, което от своя страна помага да се поддържат нормални нива на кортизол. Факт е, че повишеният кортизол има свойството да улавя прогестероновите рецептори и да намалява нивото му в целевите клетки. Омега 3 помага за балансиране на нивата на кортизол и съответно прогестерон.
Един от най-информативните анализи в случай на неуспех на бременността е анализът на слюнката за стероидни хормони.
В допълнение, омега 3 е важна добавка за благоприятния ход на бременността при майката и хармоничното вътрематочно развитие на бебето.
- Витамин Е е много важен за метаболизма на естрогена и прогестерона. Прогестеронът има подобен ефект, защитава молекулата на ДНК. Има и изследвания, които свързват качеството на яйцеклетките с нивата на витамин Е.
- Друг витамин, който подобрява качеството на яйцеклетките, е витамин С.също така има положителен ефект върху качеството на сперматозоидите.
- Коензим Q10, който също се нарича убихинон. Той участва в производството на клетъчна енергия и е силен антиоксидант. Изследванията показват, че тази добавка има положителен ефект върху качеството на яйцеклетките, включително при жени в по-напреднала репродуктивна възраст, и върху подвижността на сперматозоидите. От проучвания е известно, че ендогенните нива на убихинон намаляват след 35-годишна възраст и затова в по-напреднала репродуктивна възраст има смисъл да се включи в диетата при подготовка за бременност.
- Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, чиято основна функция е да пренася кислород. Ако няма достатъчно желязо, клетките и органите на тялото не получават необходимия кислород за правилното функциониране, а това пречи на репродуктивните процеси.
Разгледай предстоящата програма “Две чертички”
Абонирай се за моя ютуб канал, където можеш да откриеш супер много полезна информация по темата.
