Хранителни проблеми, които увреждат митохондриите
Вече разбрахте как митохондриите влияят на енергийните ни нива. И днес нека да видим какви вредни хранителни навици водят до проблеми и увреждане на митохондриите и съответно до “нисък заряд” на нашето тяло.
Да напомним:
Отговарящи за повече от 90 процента от клетъчната енергия, митохондриите са органели, които захранват всяка клетка в тялото и са необходими на тялото, за да поддържат живота и подкрепят растежа. В тялото ни има повече митохондрии, отколкото клетки и бактерии! Тези малки „електроцентрали“ диктуват как се чувстваме през цялото време и са основата за силно тяло и здрав ум.
Хранителни навици, водещи до увреждане на митохондриите:
- На първо място, здравето на митохондриите се влияе от оксидативния стрес, състояние, при което в тялото има твърде много свободни радикали.
- Ако количеството свободни радикали и кислород в организма се увеличи, тогава клетките се окисляват и техните функции се нарушават.
Откъде идва оксидативният стрес в организма?
Топ проблеми в храненето и начина на живот:
– липса на антиоксиданти: витамин Е, витамин С, витамин А, коензим Q10, бета-каротин, глутатион;
– претоварване с желязо;
– липса или излишък на физическо натоварване;
– провъзпалителни храни в диетата (захар, глутен, лактоза, лектини, транс-мазнини, алкохол);
– излишък от храна;
– лекарства като антибиотици и цитостатици;
– вирусно и бактериално натоварване;
– нарушаване на циркадните ритми – липса на сън, чести пътувания със смяна на коланите;
– хроничен стрес.
По-малко редки причини също могат да бъдат виновни: интоксикация с тежки метали и генетични характеристики.
И освен всичко, което споменах, най-важното е, че митохондриите имат пряка връзка с качеството на яйцеклетките! Разгледайте ПРОГРАМАТА, в която се учим и как да повишаваме женското здраве, включително и качеството на яйцеклетките.
Ако все още не сте чели предишната статия, в която разказвам от къде идва енергията в телата ни, кликнете ТУК
Харесай страницата ми “Зима без антибиотици” ТУК
