Интим йога

За курса

онлайн интимна гимнастика за мускулите на тазовото дъно

Защо е полезно да обръщате внимание на тези мускули и да ги тренирате?

Нуждаем се от трениране на мускулите на тазовото дъно точно толкова, колкото и за коремните и гръбните мускули, и дори повече, защото в обикновения живот те почти не се тренират. С напредване на възрастта мускулите стават по-слаби, което води до огромен брой дисфункции, свързани със слабите мускули на тазовото дъно. Интимната гимнастика е също толкова важна част от здравословния начин на живот на съвременната жена, колкото и спортуването или миенето на зъбите.

Интимната гимнастика ви позволява да разрешите голям брой проблеми, свързани с отслабването на мускулите на тазовото дъно:

Укрепва мускулите за решаване и предотвратяване на проблеми като инконтиненция, пролапс на вътрешните органи, разширение на тазовите вени, промени, свързани с възрастта.
Подобрява кръвообращението, като по този начин намалява болката по време на ПМС до пълното изчезване на дискомфорта
Възстановява обема на влагалището след раждане.
Води до балансиране на хормоните, редовно изпразване на дебелото черво и сбогуване със запека.
Увеличава вероятността от зачеване чрез нормализиране на метаболитните процеси, засилване на кръвообращението и подобряване на тонуса.

Практиките ще се провеждат онлайн веднъж седмично в затворена фейсбук група – “Онлайн библиотека за детско/женско здраве”.

На всяка практика ще има запис, което позволява да си ги правите в удобен за вас момент.

Програма ИНТИМ ЙОГА – гимнастика на интимните мускули

1. Информация и практика за твоите вътрешни полови органи и мускулите на малкия таз.
2. Интим йога за женственост, нежност и мекота.
3. Интим йога за подобряване на кръвоснабдяването в тазовата област и сгряване на матката докато работим в офиса в седнало положение.
4. Интим йога за профилактика на пролапс на органи, инконтиненция, тазови разширени вени, болезнена менструация и ПМС.
5. . Гимнастика за половите органи и мускулите на малкия таз докато чакаме на опашката или на друго място
6. Интим йога за балансиране на хормоните, повишаване на прогестерона и редовен цикъл.
7. Гимнастика за красива и женствена осанка и грациозност.
8. Интим йога за стегнато влагалище и стесняване на размера му за възстановяване след раждане и в периода на менопауза
9. ПРАКТИКА БОНУС: ИНТИМ ЙОГА ЗА ЗАЧЕВАНЕ
Една практика на седмица в библиотеката за детско и женско здраве ЧЕРВЕНАТА ШАТРА, т.е. два месеца с достъп до всички дигитални ресурси.

Course Content

Онлайн интимна гимнастика с Ирина Велкова

Информация и практика за вътрешните полови органи и мускулите на малкия таз.

16:03
Женска магическа практика за привличане на любов.

18:09
Мантра за укрепване на интимните мускули

00:00
Домашно задание за седмица 1

00:00
Интим йога за подобряване на кръвоснабдяването в тазовата област и сгряване на матката докато работим в офиса в седнало положение

19:00
Йога за профилактика на пролапс на органите в малкия таз, инконтиненция, тазови разширени вени, болезнена менструация и ПМС

22:00
Йога за балансиране на хормоните, повишаване на прогестерона и редовен цикъл

16:00
Анатомия на интимните мускули

10:00
Гимнастика за женствена осанка и грациозност

20:00
Интим йога за стегнато влагалище и стесняване на размера му за възстановяване след раждане и в периода на менопауза.

19:00
Йога за зачеване – Свързване с майката Земя

20:00

Student Ratings & Reviews

No Review Yet

Интим йога

За курса