Интим йога

Списък с желания Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

За курса

ИНТИМ ЙОГА

онлайн интимна гимнастика за мускулите на тазовото дъно

 

Защо е полезно да обръщате внимание на тези мускули и да ги тренирате?

Нуждаем се от трениране на мускулите на тазовото дъно точно толкова, колкото и за коремните и гръбните мускули, и дори повече, защото в обикновения живот те почти не се тренират. С напредване на възрастта мускулите стават по-слаби, което води до огромен брой дисфункции, свързани със слабите мускули на тазовото дъно. Интимната гимнастика е също толкова важна част от здравословния начин на живот на съвременната жена, колкото и спортуването или миенето на зъбите.

 

Интимната гимнастика ви позволява да разрешите голям брой проблеми, свързани с отслабването на мускулите на тазовото дъно:

  • Укрепва мускулите за решаване и предотвратяване на проблеми като инконтиненция, пролапс на вътрешните органи, разширение на тазовите вени, промени, свързани с възрастта.
  • Подобрява кръвообращението, като по този начин намалява болката по време на ПМС до пълното изчезване на дискомфорта
  • Възстановява обема на влагалището след раждане.
  • Води до балансиране на хормоните, редовно изпразване на дебелото черво и сбогуване със запека.
  • Увеличава вероятността от зачеване чрез нормализиране на метаболитните процеси, засилване на кръвообращението и подобряване на тонуса.

Практиките ще се провеждат онлайн веднъж седмично в затворена фейсбук група – “Онлайн библиотека за детско/женско здраве”.

На всяка практика ще има запис, което позволява да си ги правите в удобен за вас момент.

 

Програма ИНТИМ ЙОГА – гимнастика на интимните мускули
  • 1. Информация и практика за твоите вътрешни полови органи и мускулите на малкия таз.
  • 2. Интим йога за женственост, нежност и мекота.
  • 3. Интим йога за подобряване на кръвоснабдяването в тазовата област и сгряване на матката докато работим в офиса в седнало положение.
  • 4. Интим йога за профилактика на пролапс на органи, инконтиненция, тазови разширени вени, болезнена менструация и ПМС.
  • 5. . Гимнастика за половите органи и мускулите на малкия таз докато чакаме на опашката или на друго място
  • 6. Интим йога за балансиране на хормоните, повишаване на прогестерона и редовен цикъл.
  • 7. Гимнастика за красива и женствена осанка и грациозност.
  • 8. Интим йога за стегнато влагалище и стесняване на размера му за възстановяване след раждане и в периода на менопауза
  • 9. ПРАКТИКА БОНУС: ИНТИМ ЙОГА ЗА ЗАЧЕВАНЕ
  • Една практика на седмица в библиотеката за детско и женско здраве ЧЕРВЕНАТА ШАТРА, т.е. два месеца с достъп до всички дигитални ресурси.
Show More

Course Content

Онлайн интимна гимнастика с Ирина Велкова

  • Информация и практика за вътрешните полови органи и мускулите на малкия таз.
    16:03
  • Женска магическа практика за привличане на любов.
    18:09
  • Мантра за укрепване на интимните мускули
    00:00
  • Домашно задание за седмица 1
    00:00
  • Интим йога за подобряване на кръвоснабдяването в тазовата област и сгряване на матката докато работим в офиса в седнало положение
    19:00
  • Йога за профилактика на пролапс на органите в малкия таз, инконтиненция, тазови разширени вени, болезнена менструация и ПМС
    22:00
  • Йога за балансиране на хормоните, повишаване на прогестерона и редовен цикъл
    16:00
  • Анатомия на интимните мускули
    10:00

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet